Es gibt verschiedene Gründe, warum es zu einem Stillstand oder einem Plateau beim Gewichtsverlust kommen kann. Hier sind einige mögliche Ursachen:
1. Kalorienaufnahme:
Du nimmst möglicherweise mehr Kalorien zu dir, als du verbrennst. Überprüfe deine Ernährungsgewohnheiten und achte auf versteckte Kalorien in Snacks oder Getränken. Achte darauf, dass...
Heißhunger wird vermutlich jedem ein Begriff sein. Heißhunger löst den kaum bezwingbaren Drang aus, schnell etwas essen zu müssen. Der Körper zeigt uns mit diesem Signal normalerweise eindringlich, dass ihm wichtige Nährstoffe fehlen. Heißhunger kann aber auch ein Symptom für körperliche und psychische Erkrankungen oder hormonelle Veränderungen sein.
Der Gewichtsverlust... Wenn du gerade Diät machst und abnehmen willst, heißt nicht jeder Gewichtsverlust, dass du Körperfett verbrannt hast! Viele reduzieren in der Diät...
Welche Diät ist die Beste... Es gibt unzählige Diäten wie zum Beispiel Low Carb, High Fat, Metabole Diät usw… Jede Diätform hat seine Vor- und Nachteile. Alle Diäten haben aber eines gemeinsam, sie basieren alle auf dem Prinzip des...
Merke dir.. Je mehr Muskelmasse du besitzt und während der Diät erhälst, je höher ist...
Über 70% aller Menschen schaffen es nicht eine Diät erfolgreich abzuschließen. Damit du zu den übrigen 30% gehörst, möchte ich dir 3 Tipps für erfolgreiches Diäten geben. Jede Diät folgt ähnlichen Bedingungen. Alle diese Bedingungen werden jedoch nicht greifen, wenn du eine Diät nicht für dich, sondern...
In der Diät werden oftmals immer wieder die gleichen Fehler gemacht. Mit diesem Artikel möchte ich dir helfen, diese Fehler zu vermeiden, damit du schneller und einfacher deine Ziele erreichst! Fehler #1… zu wenig
Krafttraining während einer Diät ist unerlässlich. Intensives Krafttraining, welches aus komplexen Übungen besteht und mit moderaten Wiederholungszahlen (6-15) ausgeführt wird, verbrennt sehr viele Kalorien während des Trainings. Deine Muskeln sind regelrechte Verbrennungsöfen. Je größer ein Muskel ist, desto größer ist auch sein Energiebedarf. Wenn du allerdings längere Zeit weniger Energie zu führst als du eigentlich brauchst, muss der Körper (der Organismus) spezielle...
Das entscheidende Kriterium im Hinblick auf deine Körperzusammensetzung ist die Kalorienbilanz am Ende des Tages, besser gesagt nach 5-7 Tagen. Hast du zu viel Energie, sprich Kalorien, in Form von Nahrung zu dir genommen (ganz egal ob gesund oder ungesund), dann speichert der Körper die überschüssige Energie als Körperfett...
Es gibt unzählige Diäten wie zum Beispiel Low Carb, High Fat, Metabole Diät usw… Jede Diätform hat seine Vor- und Nachteile. Alle Diäten haben aber eines gemeinsam, sie basieren alle auf dem Prinzip des...