Artikel mit dem Tag "Abnehmen"



Es gibt gewisse Lebensmittel, die dir helfen, dein Körperfett zu verbrennen. Je nach Eigenschaft der verschiedenen Lebensmittel beschleunigen diese deinen Stoffwechsel und / oder erhöhen die Körperkerntemperatur (Thermogenese). All dies führt dazu, dass...
Es gibt viele verschiedene Faktoren, die du bei der Trainingsplanerstellung beachten solltest. Ein Trainingsplan sollte immer individuell auf die eigenen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden. Er sollte einfach und strukturiert aufgebaut sein. Grundsätzlich sind mehr wie 3-4 Trainingseinheiten in der Regel nicht nötig, um...
Koffein kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern! Diese Aussage lässt sich durch mittlerweile hunderte Studien belegen. Mache dir Koffein für deine Leistungsfähigkeit zu nutze! Koffein ist ein Alkaloid...
Die Muskulatur des menschlichen Körpers besteht überwiegend aus Wasser und Proteinen (Eiweiß). Proteine bestehen aus unterschiedlichen Aminosäuren, die teilweise für den Menschen lebensnotwendig sind und extern zugeführt werden müssen. Die Zufuhr von Protein kann über pflanzliche und tierische Nahrung erfolgen. Bei der richtigen Kombination der Proteine, steht einer rein pflanzlichen Proteinzufuhr, einer tierischen in nichts nach. Des weiteren...
Die meisten Menschen verbinden den Begriff “Ballaststoff” mit dem Wort “Ballast”. Es darf jedoch nicht davon ausgegangen werden, dass Ballaststoffe völlig unnötig und wertlos sind. Ballaststoffe sind überaus wichtig für...
Über 70% aller Menschen schaffen es nicht eine Diät erfolgreich abzuschließen. Damit du zu den übrigen 30% gehörst, möchte ich dir 3 Tipps für erfolgreiches Diäten geben. Jede Diät folgt ähnlichen Bedingungen. Alle diese Bedingungen werden jedoch nicht greifen, wenn du eine Diät nicht für dich, sondern...
Wenn du Körpermasse, sprich Muskeln zulegen willst, musst du mehr Kalorien aufnehmen als du verbrauchst. Wenn du abnehmen willst, musst du weniger Kalorien aufnehmen. Das Verhältnis von zugeführter zu verbrauchter Energie in Form von Kalorien nennt man Kalorienbilanz. Dieses Verhältnis...
Das Fett hat in unserer Gesellschaft einen extrem schlechten Ruf. Es macht uns dick und im schlimmsten Fall kann es uns sogar krank machen. Doch so schlimm ist das Fett in der Nahrung überhaupt nicht. Schließlich muss man gute von schlechten Fetten unterscheiden. Zusätzlich unterscheidet man die Nahrungsfette auch zwischen kurz-, mittel- und langkettigen Fettsäuren. Auch die Herkunft der Fette spielt eine große Rolle. So enthalten...
Die Energiebilanz ist und bleibt das entscheidende Kriterium im Hinblick auf die Veränderung unseres Körpergewichts. Man muss kein Genie oder ein Experte sein, um verstehen zu können, dass eine Gewichtszunahme und eine Gewichtsabnahme nicht gleichzeitig durchführbar sind. Allerdings gibt es sehr wenige Ausnahme, bei denen man...
In der Diät werden oftmals immer wieder die gleichen Fehler gemacht. Mit diesem Artikel möchte ich dir helfen, diese Fehler zu vermeiden, damit du schneller und einfacher deine Ziele erreichst! Fehler #1… zu wenig

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