Artikel mit dem Tag "Ernährung"



Es gibt gewisse Lebensmittel, die dir helfen, dein Körperfett zu verbrennen. Je nach Eigenschaft der verschiedenen Lebensmittel beschleunigen diese deinen Stoffwechsel und / oder erhöhen die Körperkerntemperatur (Thermogenese). All dies führt dazu, dass...
Auch in der Fitnessbranche gibt es ein unbestrittenes Gesetz, worin sich alle einig sind: „Um Muskeln aufzubauen müssen mehr Kalorien aufgenommen als verbraucht werden“. Unklar ist nur: Wie viel und warum ist das so...?
Sehr einfach und doch immer wieder neu zu erfinden - die Reispfanne. Reisgerichte lassen sich super lagern und für die Folgetage als Mahlzeit vorkochen. Reis ist eine hervorragende Energiequelle und kombiniert mit Fleisch oder Fisch und etwas...
Haferflocken sind dir zu trocken und zu langweilig? Dann solltest du unbedingt Porridge ausprobieren, denn das ist alles andere als fad. Haferflocken haben sehr viele Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Zudem liefern sie...
Du kannst Salate zubereiten? Dann bekommst du auch diesen Wrap hin! Etwas Fleisch, Salat und Gemüse mit einer guten Joghurtsoße – eingerollt in einem Wrapfladen...
Du behauptest Magerquark schmeckt fad und klebrig?! Dann hast du ihn noch nie richtig zubereitet. Versüßt mit Zimt und Süßstoff, angereichert mit Schokoladen-Proteinpulver oder Haferflocken und garniert mit frischem Obst wird der Quark zu einem vollwertigen Genuss...
Du magst Reis nicht besonders oder hast in der Vergangenheit schon so viele Reisgerichte gegessen, dass es dir aus den Ohren rauskommt? Dann probier doch einfach mal den Cous-Cous-Salat. Cous-Cous enthält viele hochwertige...
Sehr vielseitig und unglaublich lecker - die Süßkartoffel. Aus ihr kannst du ein leckeres Püree, Aufläufe oder auch Pommes machen. Zudem ist die Süßkartoffel der herkömmlichen Kartoffel weit überlegen. Sie ist reich an Vitaminen, Spurenelementen sowie Anti-Oxidantien...
Koffein kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern! Diese Aussage lässt sich durch mittlerweile hunderte Studien belegen. Mache dir Koffein für deine Leistungsfähigkeit zu nutze! Koffein ist ein Alkaloid...
Die Muskulatur des menschlichen Körpers besteht überwiegend aus Wasser und Proteinen (Eiweiß). Proteine bestehen aus unterschiedlichen Aminosäuren, die teilweise für den Menschen lebensnotwendig sind und extern zugeführt werden müssen. Die Zufuhr von Protein kann über pflanzliche und tierische Nahrung erfolgen. Bei der richtigen Kombination der Proteine, steht einer rein pflanzlichen Proteinzufuhr, einer tierischen in nichts nach. Des weiteren...

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