Es gibt gewisse Lebensmittel, die dir helfen, dein Körperfett zu verbrennen. Je nach Eigenschaft der verschiedenen Lebensmittel beschleunigen diese deinen Stoffwechsel und / oder erhöhen die Körperkerntemperatur (Thermogenese). All dies führt dazu, dass du mehr Kalorien verbrennst und so leichter und schneller Fett abbauen kannst.
Mit den nachfolgenden Lebensmitteln kannst du schneller Fett verbrennen:
Chilischoten
Chili enthält Capsaicin, ein Stoff, der dem Körper ordentlich einheizt - die Körperkerntemperatur wird erhöht. Durch Schwitzen versucht der Körper die Körpertemperatur zu senken. Die Feuchtigkeit verdampft auf der Haut und es entsteht eine gefühlte Kühle. Durch diesen Prozess verbraucht der Körper mehr Energie. Du kannst also durch scharfes Essen ein paar Kalorien mehr verbrennen.
Kaffee
Kaffee regt deinen Kreislauf und die Durchblutung an. Die Blutgefäße erweitern sich, der Herzschlag wird schneller und die Organe werden besser durchblutet. Das im Kaffee enthaltene Koffein treibt deinen Stoffwechsel an. Hierbei gelangen mehr Fettsäuren in den Kreislauf und werden bei entsprechendem Training und der richtigen Ernährung verbrannt.
Ceylon-Zimt
Der Verzehr eines viertel Teelöffels (1-1,5g) Ceylon-Zimt pro Tag kann helfen den Zucker (die Kohlenhydrate) bis zu zwanzig Mal besser zu verstoffwechseln. Ganz ähnlich wie Insulin kann Zimt den Blutzuckerspiegel senken. Was sich wiederum günstig auf die Blutfettwerte und damit positiv auf den Fettstoffwechsel auswirkt. Zudem erhöht Zimt den Serotoninspiegel im Blut. Du fühlst dich glücklicher und zufriedener. Die Diät kann dir so unter Umständen leichter fallen.
Grapefruits / Zitrusfrüchte
In der Frucht stecken viele Bitterstoffe, die eine Grapefruit so zu einem Fettkiller machen. Die Bitterstoffe leiten Fett direkt zu den Stellen, wo sie im Körper verbrannt werden. Auf diese Weise wird verhindert, dass sich das Fett an den Hüften und am Bauch ablagert. Zudem enthalten Zitrusfrüchte eine große Menge an Vitamin C. Dieses sorgt für einen effizienten Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.
Grüner Tee
In Grünem Tee stecken viele Polyphenole. Diese sekundären Pflanzenstoffe verbessern die Fettverwertung im Körper und steigern so deine Fettverbrennung. Zudem enthält Grüner Tee keine Kalorien, wenn du diesen ohne Zucker trinkst (Süßstoff oder Stevia sind kein Problem zum Süßen). Du kannst entweder Grünen Tee trinken oder Grünen Tee Extrakt in Form von Kapseln schlucken. Beides erzielt dieselbe Wirkung.
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Die aufgeführten Lebensmittel sind keine Wundermittel und du wirst auch nicht durch die Einnahme von etwas Koffein oder durch das Trinken von Grünem Tee innerhalb einer Woche 3kg Fett verlieren. Aber die Lebensmittel unterstützen deine Diät und tragen dazu bei, dass du etwas leichter und schneller Fett verlieren kannst.
Ich hoffe, ich konnte dir mit dem Artikel weiterhelfen und wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen.
Viele Grüße,
dein Christian