Warum soll ich mich eigentlich vor dem Krafttraining aufwärmen, macht das überhaupt Sinn oder kostet es nur unnötig Zeit und verschwendet wertvolle Energie die man unter Umständen für das eigentliche Training nutzen könnte? Aufwärmen macht durchaus Sinn, denn das Training wird dadurch effektiver. Die Sauerstoffausnutzung steigt beispielsweise um ca. 300 Prozent, die Durchblutung der Muskulatur sogar um...